En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
1891 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,13g |
|
74,14g |
|
227,59g |
|
1436*
|
 455
|
| Çar 22: |
1064 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,47g |
|
18,19g |
|
184,53g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
500 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,00g |
|
7,58g |
|
82,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1779 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,61g |
|
69,88g |
|
161,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1495 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,23g |
|
69,96g |
|
160,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1068 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,96g |
|
83,38g |
|
93,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
515 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
31,82g |
|
25,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1231 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,62g |
|
61,94g |
|
143,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
621 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
19,02g |
|
83,02g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Cum 12: |
1136 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,84g |
|
20,49g |
|
149,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
500 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,50g |
|
50,90g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
89 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,91g |
|
5,11g |
|
8,26g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1487 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
25,83g |
|
171,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1784 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,24g |
|
90,69g |
|
83,25g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Pzt 18: |
1345 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
35,53g |
|
228,24g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 4: |
1295 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,18g |
|
53,39g |
|
128,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1101 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,57g |
|
58,69g |
|
80,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
876 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,41g |
|
57,52g |
|
78,64g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
2314 *
|
%160
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,23g |
|
50,00g |
|
254,71g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
1047 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
41,93g |
|
150,16g |
|
-
|
-
|
|
|
