En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 3: |
677 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,94g |
|
44,45g |
|
54,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1308 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,27g |
|
101,06g |
|
91,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
875 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
44,98g |
|
87,39g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Pzt 31: |
1654 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,90g |
|
82,65g |
|
144,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
353 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,76g |
|
24,16g |
|
42,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
657 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,32g |
|
50,80g |
|
59,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
782 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,55g |
|
56,57g |
|
71,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1464 *
|
%122
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
131,72g |
|
113,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1079 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,48g |
|
65,58g |
|
137,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1571 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,97g |
|
70,40g |
|
215,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
414 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,45g |
|
31,75g |
|
45,95g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1941 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,60g |
|
98,09g |
|
151,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1709 *
|
%142
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,82g |
|
70,71g |
|
152,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
2196 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,84g |
|
149,10g |
|
202,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
2135 *
|
%178
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,16g |
|
116,24g |
|
231,53g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Cmt 27: |
66 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,29g |
|
1,77g |
|
10,48g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
495 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,43g |
|
45,50g |
|
3,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,88g |
|
7,68g |
|
53,47g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Çar 13: |
1018 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,35g |
|
68,80g |
|
99,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1631 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,43g |
|
97,77g |
|
124,11g |
|
-
|
-
|
|
|
