En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2019 |
| Cum 15: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,08g |
|
123,01g |
|
109,68g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 16: |
1032 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,41g |
|
81,06g |
|
97,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
549 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,99g |
|
66,87g |
|
44,08g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
947 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
25,14g |
|
138,08g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1174 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,82g |
|
84,20g |
|
122,95g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
684 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,31g |
|
33,02g |
|
93,63g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Sal 17: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,43g |
|
113,15g |
|
94,94g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2018 |
| Cum 29: |
609 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,16g |
|
77,41g |
|
51,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
966 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
13,03g |
|
119,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
509 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,12g |
|
7,48g |
|
44,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
521 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,62g |
|
16,18g |
|
75,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1720 *
|
%143
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,54g |
|
68,93g |
|
149,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1214 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,65g |
|
32,69g |
|
165,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
2277 *
|
%190
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,45g |
|
91,43g |
|
282,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
2096 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,37g |
|
90,70g |
|
281,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
671 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
27,21g |
|
105,61g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1477 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,84g |
|
65,39g |
|
215,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
764 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,99g |
|
27,61g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1340 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,45g |
|
71,01g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,33g |
|
43,13g |
|
128,77g |
|
-
|
-
|
|
|
