En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 6: |
564 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,16g |
|
35,06g |
|
45,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,84g |
|
15,98g |
|
60,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
359 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,58g |
|
14,04g |
|
29,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
651 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,34g |
|
46,10g |
|
36,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1158 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
81,80g |
|
72,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
980 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,96g |
|
51,41g |
|
116,49g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1141 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
46,92g |
|
142,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1135 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
70,24g |
|
104,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1070 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,77g |
|
42,11g |
|
134,07g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
541 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,15g |
|
22,21g |
|
51,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
780 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,50g |
|
97,41g |
|
28,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
1148 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,61g |
|
116,06g |
|
71,02g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
1001 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,39g |
|
66,51g |
|
125,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Sal 28: |
394 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
20,72g |
|
58,14g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
486 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,13g |
|
31,31g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1054 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,38g |
|
75,20g |
|
98,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
827 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,11g |
|
29,31g |
|
91,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1084 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,77g |
|
44,08g |
|
131,37g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
852 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,74g |
|
45,75g |
|
99,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1068 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,56g |
|
99,40g |
|
67,19g |
|
-
|
-
|
|
|
