En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Cum 14: |
652 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
9,29g |
|
130,64g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
594 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
10,27g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1575 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,31g |
|
87,67g |
|
162,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1249 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,83g |
|
41,81g |
|
183,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
804 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,82g |
|
28,45g |
|
122,23g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Cmt 20: |
382 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
20,07g |
|
50,24g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Sal 5: |
276 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
14,85g |
|
37,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Sal 10: |
895 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
78,67g |
|
83,55g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 8: |
695 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,20g |
|
21,85g |
|
90,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
141 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
1,11g |
|
36,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
288 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,32g |
|
3,51g |
|
63,93g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1140 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,33g |
|
52,17g |
|
113,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1268 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,25g |
|
63,75g |
|
138,62g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1004 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
38,46g |
|
139,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1154 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
53,63g |
|
133,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,30g |
|
44,74g |
|
115,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Pzt 31: |
1039 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
68,40g |
|
103,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1236 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
66,66g |
|
163,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1366 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
36,48g |
|
190,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1091 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,39g |
|
54,65g |
|
111,89g |
|
-
|
-
|
|
|
