En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
821 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,28g |
|
79,67g |
|
21,39g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,00g |
|
11,00g |
|
13,00g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 16: |
549 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,06g |
|
73,36g |
|
2,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
650 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,00g |
|
72,24g |
|
23,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
2776 *
|
%151
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
134,34g |
|
161,94g |
|
225,83g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
1262 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,36g |
|
121,64g |
|
6,84g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2019 |
| Sal 16: |
742 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,87g |
|
81,48g |
|
4,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1309 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,92g |
|
97,63g |
|
55,53g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Per 13: |
1102 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,41g |
|
89,21g |
|
92,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1321 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
104,51g |
|
109,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1382 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,99g |
|
110,01g |
|
111,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1280 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,78g |
|
99,99g |
|
122,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1032 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,07g |
|
91,49g |
|
77,09g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Çar 31: |
904 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,50g |
|
66,54g |
|
87,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1539 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,26g |
|
120,93g |
|
70,66g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1478 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,06g |
|
140,43g |
|
73,58g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
712 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
77,93g |
|
15,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1520 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,11g |
|
127,03g |
|
78,01g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1028 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,02g |
|
102,58g |
|
46,90g |
|
-
|
-
|
|
|
