En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
557 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,97g |
|
23,57g |
|
58,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
29 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,40g |
|
1,58g |
|
5,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
718 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,98g |
|
43,90g |
|
71,89g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Cmt 29: |
440 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,02g |
|
25,13g |
|
66,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Paz 21: |
912 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,63g |
|
64,88g |
|
88,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
245 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,79g |
|
11,89g |
|
29,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
462 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,12g |
|
32,20g |
|
62,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
185 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,07g |
|
6,54g |
|
31,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
280 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,49g |
|
15,52g |
|
28,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
268 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,55g |
|
12,37g |
|
30,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
780 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,49g |
|
44,77g |
|
74,06g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1040 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,48g |
|
76,80g |
|
110,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
537 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,13g |
|
47,17g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
851 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,94g |
|
78,56g |
|
32,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,28g |
|
19,36g |
|
31,96g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
629 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,11g |
|
38,12g |
|
62,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
564 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
38,84g |
|
65,96g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
910 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
78,87g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
809 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,69g |
|
23,01g |
|
110,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
773 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,77g |
|
32,24g |
|
63,82g |
|
-
|
-
|
|
|
