En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2022 |
| Çar 24: |
294 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,66g |
|
13,24g |
|
19,08g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 25: |
328 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
12,54g |
|
40,58g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 23: |
607 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,66g |
|
30,78g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
76 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,20g |
|
3,24g |
|
13,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Pzt 29: |
171 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,28g |
|
6,91g |
|
26,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
450 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,37g |
|
15,40g |
|
64,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
393 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,73g |
|
13,42g |
|
51,35g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 25: |
627 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,15g |
|
35,80g |
|
76,38g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Per 30: |
616 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,32g |
|
27,39g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cum 27: |
500 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
22,85g |
|
51,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
137 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,60g |
|
5,74g |
|
14,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
570 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,99g |
|
24,84g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 13: |
183 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,52g |
|
12,45g |
|
22,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
185 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,75g |
|
6,80g |
|
25,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
251 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,11g |
|
32,06g |
|
5,50g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Per 29: |
301 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
14,69g |
|
13,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
545 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
38,26g |
|
56,85g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
725 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,12g |
|
38,66g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
511 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,60g |
|
33,71g |
|
65,71g |
|
-
|
-
|
|
|
