En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Per 10: |
453 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,21g |
|
19,15g |
|
24,41g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 10: |
3151 *
|
%148
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
207,44g |
|
136,75g |
|
192,68g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2161 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,34g |
|
80,81g |
|
185,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2253 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,66g |
|
112,31g |
|
170,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2517 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,08g |
|
157,70g |
|
239,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
2581 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
138,44g |
|
171,32g |
|
159,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 8: |
2119 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,98g |
|
77,48g |
|
215,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
2269 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,40g |
|
78,22g |
|
212,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
2944 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
149,44g |
|
82,28g |
|
170,81g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1838 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,00g |
|
63,53g |
|
165,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1831 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,76g |
|
68,68g |
|
188,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1837 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,05g |
|
73,99g |
|
183,79g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 9: |
414 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,16g |
|
9,75g |
|
49,45g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Paz 19: |
460 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
29,06g |
|
12,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Per 26: |
558 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,15g |
|
28,53g |
|
24,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
799 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,88g |
|
34,60g |
|
43,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
2004 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,62g |
|
81,74g |
|
164,85g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
441 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
14,52g |
|
31,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
2110 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,43g |
|
59,57g |
|
222,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2332 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,72g |
|
49,61g |
|
286,19g |
|
-
|
-
|
|
|
