En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Ağustos 2022 |
Çar 31: |
254 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,66g |
|
19,33g |
|
16,79g |
|
-
|
-
|
Temmuz 2022 |
Paz 31: |
750 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,60g |
|
65,08g |
|
79,81g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2022 |
Pzt 30: |
1026 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
68,24g |
|
63,81g |
|
-
|
-
|
Şubat 2022 |
Sal 8: |
729 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,49g |
|
32,77g |
|
95,19g |
|
-
|
-
|
Pzt 7: |
1114 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,54g |
|
63,52g |
|
100,27g |
|
-
|
-
|
Eylül 2021 |
Cum 3: |
445 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,43g |
|
15,21g |
|
76,11g |
|
-
|
-
|
Per 2: |
1634 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,27g |
|
99,97g |
|
235,31g |
|
-
|
-
|
Çar 1: |
1446 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
100,36g |
|
158,01g |
|
-
|
-
|
Ağustos 2021 |
Sal 31: |
704 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
49,24g |
|
92,84g |
|
-
|
-
|
Pzt 30: |
1517 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,29g |
|
62,68g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
Şubat 2021 |
Pzt 8: |
667 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,39g |
|
61,18g |
|
47,29g |
|
-
|
-
|
Cmt 6: |
234 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,03g |
|
6,35g |
|
36,93g |
|
-
|
-
|
Cum 5: |
731 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,78g |
|
58,90g |
|
16,16g |
|
-
|
-
|
Per 4: |
1271 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,46g |
|
49,28g |
|
85,43g |
|
-
|
-
|
Çar 3: |
1642 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,80g |
|
77,70g |
|
129,25g |
|
-
|
-
|
Sal 2: |
1945 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,95g |
|
105,77g |
|
230,77g |
|
-
|
-
|
Pzt 1: |
2300 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,47g |
|
155,66g |
|
156,35g |
|
-
|
-
|
Ocak 2021 |
Paz 31: |
1963 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,95g |
|
145,79g |
|
128,45g |
|
-
|
-
|
Cmt 30: |
1743 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,20g |
|
79,84g |
|
192,20g |
|
-
|
-
|
Cum 29: |
714 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,82g |
|
34,74g |
|
68,68g |
|
-
|
-
|
|
|