En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1273 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
80,57g |
|
174,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1091 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,52g |
|
90,27g |
|
112,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1458 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,79g |
|
93,75g |
|
146,79g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1881 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,29g |
|
111,02g |
|
258,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1757 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,00g |
|
110,17g |
|
186,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1816 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,42g |
|
138,49g |
|
208,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1932 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,84g |
|
117,92g |
|
182,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1775 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
110,05g |
|
213,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
306 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,51g |
|
24,58g |
|
34,85g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
185 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,24g |
|
21,33g |
|
13,65g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
130 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,95g |
|
6,08g |
|
15,16g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
310 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,90g |
|
19,76g |
|
7,84g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Per 13: |
1436 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,12g |
|
105,85g |
|
136,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1842 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,96g |
|
116,45g |
|
180,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1351 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,94g |
|
129,45g |
|
72,78g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Per 23: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,29g |
|
109,07g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1973 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,88g |
|
141,36g |
|
197,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1813 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,88g |
|
114,06g |
|
166,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1703 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,96g |
|
133,11g |
|
144,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
661 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,87g |
|
77,30g |
|
56,52g |
|
-
|
-
|
|
|
