En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 22: |
563 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,17g |
|
59,25g |
|
0,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1025 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,66g |
|
133,11g |
|
5,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1337 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,45g |
|
131,38g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1251 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,46g |
|
121,72g |
|
20,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,13g |
|
117,43g |
|
25,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1376 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,64g |
|
89,46g |
|
36,15g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1094 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,04g |
|
126,75g |
|
17,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1114 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,57g |
|
81,83g |
|
16,49g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1023 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,35g |
|
119,12g |
|
20,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
786 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
91,41g |
|
28,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
663 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,99g |
|
55,12g |
|
6,59g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
265 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,53g |
|
7,39g |
|
27,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1207 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,83g |
|
67,68g |
|
17,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
416 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,27g |
|
41,25g |
|
3,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
909 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,19g |
|
82,54g |
|
17,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
629 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,71g |
|
50,44g |
|
27,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
450 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,48g |
|
49,36g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1133 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,09g |
|
61,43g |
|
27,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,16g |
|
96,39g |
|
55,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
933 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,43g |
|
92,08g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
|
|
