En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 19: |
589 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,69g |
|
80,71g |
|
136,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
546 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,53g |
|
44,91g |
|
68,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
291 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,50g |
|
18,30g |
|
10,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1425 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,99g |
|
103,61g |
|
209,45g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
800 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,99g |
|
30,83g |
|
129,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Pzt 10: |
1528 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,95g |
|
77,16g |
|
104,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1098 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,72g |
|
57,17g |
|
70,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
786 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,70g |
|
28,70g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
622 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,35g |
|
42,62g |
|
15,40g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
758 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,10g |
|
32,52g |
|
80,02g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
90 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,60g |
|
0,80g |
|
22,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
794 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,91g |
|
54,35g |
|
28,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
733 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,88g |
|
50,21g |
|
59,43g |
|
2488*
|
 1755
|
| Cum 17: |
726 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,87g |
|
44,69g |
|
52,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1399 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,64g |
|
71,44g |
|
56,42g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
991 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,07g |
|
98,52g |
|
54,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
586 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,66g |
|
39,65g |
|
63,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
649 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,53g |
|
40,88g |
|
51,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
825 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,43g |
|
50,91g |
|
112,48g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1170 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,51g |
|
50,14g |
|
81,94g |
|
-
|
-
|
|
|
