En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
1447 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,78g |
|
46,01g |
|
162,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1552 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,90g |
|
50,82g |
|
171,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1730 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,32g |
|
98,40g |
|
115,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1064 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,67g |
|
36,01g |
|
65,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
805 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,22g |
|
23,28g |
|
83,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1154 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,13g |
|
64,82g |
|
100,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1714 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,41g |
|
31,47g |
|
134,03g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1498 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,81g |
|
49,25g |
|
172,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1565 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
42,41g |
|
177,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1472 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,33g |
|
75,08g |
|
149,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1434 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,31g |
|
58,36g |
|
165,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1833 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,12g |
|
72,55g |
|
265,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
995 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,48g |
|
40,28g |
|
101,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1374 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,40g |
|
34,62g |
|
141,07g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1430 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
59,18g |
|
127,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1563 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,98g |
|
55,18g |
|
213,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1787 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,97g |
|
87,57g |
|
163,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1424 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,61g |
|
42,89g |
|
153,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
2006 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,57g |
|
89,57g |
|
218,55g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1699 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,47g |
|
60,79g |
|
179,89g |
|
-
|
-
|
|
|
