En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 21: |
1065 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,69g |
|
81,00g |
|
119,32g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Paz 14: |
499 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,70g |
|
26,12g |
|
66,37g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1504 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,54g |
|
89,19g |
|
153,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1658 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,18g |
|
110,47g |
|
136,28g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 1: |
1058 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,45g |
|
92,42g |
|
93,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Cum 2: |
591 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,40g |
|
37,45g |
|
70,17g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1095 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,98g |
|
80,94g |
|
100,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
1356 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,88g |
|
96,26g |
|
107,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
873 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,23g |
|
25,10g |
|
111,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1027 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
96,87g |
|
86,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1196 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,92g |
|
87,72g |
|
117,66g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
877 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,55g |
|
59,92g |
|
68,84g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1089 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,14g |
|
55,24g |
|
108,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1113 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,54g |
|
68,77g |
|
132,87g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1013 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,70g |
|
76,46g |
|
68,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
735 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,46g |
|
57,45g |
|
57,79g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1006 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,41g |
|
92,49g |
|
97,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1062 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,28g |
|
72,02g |
|
62,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
1079 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,15g |
|
67,42g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
361 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,04g |
|
39,49g |
|
7,37g |
|
-
|
-
|
|
|
