En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Per 28: |
840 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,10g |
|
74,30g |
|
87,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
2426 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,26g |
|
117,38g |
|
283,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1481 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,30g |
|
153,77g |
|
152,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1215 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,65g |
|
127,08g |
|
146,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
899 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,20g |
|
141,00g |
|
53,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
593 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,62g |
|
85,28g |
|
33,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
596 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,86g |
|
5,17g |
|
154,65g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
616 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,76g |
|
112,24g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,38g |
|
149,83g |
|
117,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1195 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,67g |
|
144,11g |
|
109,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
1199 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,13g |
|
147,36g |
|
114,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
901 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,16g |
|
119,09g |
|
88,11g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
900 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,41g |
|
115,44g |
|
83,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
912 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,67g |
|
119,25g |
|
84,90g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
588 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,40g |
|
88,55g |
|
52,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
626 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,29g |
|
92,48g |
|
54,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
610 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,78g |
|
82,78g |
|
60,45g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1282 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,77g |
|
123,26g |
|
151,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1248 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,30g |
|
133,40g |
|
145,20g |
|
-
|
-
|
|
|
