En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2019 |
| Çar 30: |
649 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,82g |
|
20,04g |
|
94,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
972 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
19,93g |
|
88,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
129 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
12,37g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
129 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,78g |
|
12,37g |
|
9,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
272 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,86g |
|
11,92g |
|
7,19g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
231 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
139 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,23g |
|
8,36g |
|
23,26g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
763 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,54g |
|
32,15g |
|
79,33g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,44g |
|
27,16g |
|
25,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
987 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,39g |
|
53,10g |
|
114,51g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,97g |
|
40,42g |
|
88,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
112 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
2,88g |
|
23,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
177 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,18g |
|
18,65g |
|
6,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
324 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,25g |
|
17,15g |
|
31,57g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
727 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,40g |
|
31,63g |
|
115,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1110 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
46,51g |
|
117,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
944 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,37g |
|
59,96g |
|
83,47g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
755 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,95g |
|
33,81g |
|
86,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,66g |
|
19,49g |
|
96,34g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
900 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,48g |
|
54,83g |
|
82,70g |
|
-
|
-
|
|
|
