En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2020 |
| Per 8: |
1044 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,01g |
|
27,58g |
|
173,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
650 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,96g |
|
23,72g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Cum 25: |
567 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,58g |
|
31,65g |
|
25,55g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Sal 30: |
1481 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,74g |
|
54,62g |
|
195,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
968 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
50,08g |
|
141,56g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
903 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,25g |
|
33,27g |
|
133,61g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1543 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,71g |
|
41,31g |
|
196,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1084 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,70g |
|
41,68g |
|
94,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,21g |
|
20,63g |
|
138,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Per 23: |
1365 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
52,52g |
|
166,06g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2018 |
| Cmt 21: |
194 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
12,87g |
|
21,57g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
544 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,43g |
|
17,51g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
476 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,37g |
|
19,24g |
|
18,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
325 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,65g |
|
18,79g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
395 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,24g |
|
10,00g |
|
54,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
265 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,07g |
|
15,55g |
|
7,52g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
627 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
26,37g |
|
45,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
727 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
33,44g |
|
86,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
919 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
33,40g |
|
101,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
807 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,13g |
|
22,42g |
|
133,55g |
|
-
|
-
|
|
|
