En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Çar 23: |
739 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,36g |
|
30,24g |
|
111,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
648 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,34g |
|
51,66g |
|
86,97g |
|
1411*
|
 763
|
| Kasım 2019 |
| Paz 24: |
1255 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,89g |
|
67,01g |
|
210,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
953 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,03g |
|
52,43g |
|
150,03g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1255 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,16g |
|
67,77g |
|
187,69g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1167 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,52g |
|
36,09g |
|
201,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,45g |
|
45,64g |
|
172,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1267 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,58g |
|
31,84g |
|
217,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
628 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,20g |
|
34,64g |
|
84,49g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,85g |
|
28,94g |
|
250,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
867 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,76g |
|
21,63g |
|
156,70g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cum 11: |
883 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,31g |
|
42,77g |
|
130,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
933 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,24g |
|
47,69g |
|
145,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
664 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
39,90g |
|
106,57g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
401 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,31g |
|
23,12g |
|
58,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
1326 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
76,03g |
|
126,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
1526 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,08g |
|
103,00g |
|
172,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
1418 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
54,06g |
|
225,41g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1158 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,37g |
|
63,55g |
|
185,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1234 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,68g |
|
55,00g |
|
169,74g |
|
-
|
-
|
|
|
