En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cum 20: |
691 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,17g |
|
85,68g |
|
43,25g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1341 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,48g |
|
64,25g |
|
91,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1255 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,76g |
|
80,28g |
|
94,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1213 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
68,61g |
|
159,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1275 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,70g |
|
94,00g |
|
139,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
619 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
62,44g |
|
63,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1009 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,37g |
|
64,15g |
|
131,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1300 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
83,24g |
|
124,38g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1244 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,02g |
|
70,16g |
|
147,82g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
1500 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,41g |
|
77,06g |
|
147,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1119 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,22g |
|
82,69g |
|
116,51g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1264 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,22g |
|
112,23g |
|
106,80g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1179 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,94g |
|
85,82g |
|
130,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
1613 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,05g |
|
68,73g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1482 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,89g |
|
63,09g |
|
73,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1454 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,42g |
|
79,20g |
|
128,00g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1666 *
|
%123
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,04g |
|
133,33g |
|
126,25g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1285 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,58g |
|
104,31g |
|
148,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1357 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,09g |
|
112,05g |
|
160,04g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1388 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,64g |
|
101,84g |
|
142,45g |
|
-
|
-
|
|
|
