En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
678 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,81g |
|
27,34g |
|
62,03g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,89g |
|
25,15g |
|
33,51g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
230 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
8,23g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
122 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,49g |
|
6,46g |
|
11,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
842 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,84g |
|
27,03g |
|
54,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
683 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,62g |
|
39,07g |
|
61,47g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
671 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
52,44g |
|
65,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1239 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,28g |
|
74,16g |
|
130,89g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
219 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,87g |
|
7,66g |
|
45,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Per 4: |
349 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,90g |
|
9,39g |
|
73,44g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Per 28: |
208 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
10,56g |
|
22,40g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
574 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
33,67g |
|
38,65g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
651 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
38,06g |
|
78,91g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cum 2: |
763 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,11g |
|
40,73g |
|
89,33g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Sal 22: |
214 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,83g |
|
7,58g |
|
39,62g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
467 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,63g |
|
16,98g |
|
57,60g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Çar 29: |
517 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,92g |
|
20,42g |
|
56,14g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
399 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,81g |
|
27,99g |
|
22,42g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Paz 14: |
938 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,01g |
|
67,38g |
|
78,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
584 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,24g |
|
23,99g |
|
63,78g |
|
-
|
-
|
|
|
