En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2023 |
| Per 5: |
1200 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,96g |
|
54,63g |
|
9,02g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2023 |
| Paz 6: |
1200 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,98g |
|
54,64g |
|
9,03g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Sal 25: |
666 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,61g |
|
0,54g |
|
0,54g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 2: |
1377 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,64g |
|
85,82g |
|
11,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1218 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,49g |
|
77,58g |
|
7,56g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cmt 29: |
1109 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,60g |
|
75,44g |
|
7,17g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 26: |
1467 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,21g |
|
90,97g |
|
8,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1087 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,28g |
|
75,81g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1575 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
135,35g |
|
75,87g |
|
11,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1120 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,58g |
|
64,07g |
|
10,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1478 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
111,99g |
|
108,44g |
|
1,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1269 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,68g |
|
86,96g |
|
2,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1316 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,77g |
|
87,35g |
|
12,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1145 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,69g |
|
60,05g |
|
9,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1478 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,66g |
|
102,48g |
|
0,24g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1046 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,68g |
|
55,80g |
|
9,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
778 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,28g |
|
39,18g |
|
8,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1275 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,77g |
|
78,17g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1230 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
109,10g |
|
50,87g |
|
12,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1418 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,95g |
|
90,02g |
|
6,00g |
|
-
|
-
|
|
|
