En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Çar 8: |
1235 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
91,05g |
|
75,36g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
511 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,23g |
|
29,50g |
|
23,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
591 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,27g |
|
44,30g |
|
6,09g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
803 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,09g |
|
62,47g |
|
29,91g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
724 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,58g |
|
60,22g |
|
28,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
801 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,46g |
|
69,09g |
|
38,56g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
868 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,21g |
|
65,76g |
|
23,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
918 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,53g |
|
72,52g |
|
25,02g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
2797 *
|
%233
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
163,20g |
|
130,12g |
|
209,84g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
604 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,73g |
|
49,74g |
|
35,14g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
753 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
48,19g |
|
61,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
874 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,56g |
|
72,39g |
|
57,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
508 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,67g |
|
44,68g |
|
28,98g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,37g |
|
51,79g |
|
25,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,70g |
|
38,18g |
|
50,63g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
955 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
103,85g |
|
42,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 23: |
923 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,25g |
|
83,78g |
|
29,21g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,09g |
|
17,08g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
1013 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,51g |
|
59,41g |
|
57,53g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
706 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,75g |
|
28,28g |
|
75,57g |
|
-
|
-
|
|
|
