En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Çar 15: |
1113 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,34g |
|
39,09g |
|
87,96g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1425 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,46g |
|
74,79g |
|
124,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 18: |
106 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,34g |
|
7,22g |
|
2,38g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Sal 24: |
1956 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,20g |
|
92,40g |
|
185,36g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 29: |
172 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,30g |
|
10,91g |
|
8,54g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 17: |
946 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,24g |
|
87,33g |
|
9,98g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
663 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
35,02g |
|
22,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
1174 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,62g |
|
126,15g |
|
28,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1080 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
115,45g |
|
74,41g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
728 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
76,94g |
|
59,98g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
804 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,18g |
|
78,64g |
|
77,80g |
|
215*
|
 589
|
| Sal 5: |
56 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,07g |
|
1,24g |
|
12,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
437 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,97g |
|
21,54g |
|
3,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
666 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,49g |
|
59,47g |
|
52,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
525 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,35g |
|
28,03g |
|
24,22g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
499 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,70g |
|
26,10g |
|
19,37g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Çar 30: |
1604 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,40g |
|
98,83g |
|
36,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
981 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,64g |
|
48,55g |
|
36,39g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1186 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,04g |
|
94,98g |
|
36,14g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
2043 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,60g |
|
86,42g |
|
255,24g |
|
-
|
-
|
|
|
