En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2018 |
| Sal 22: |
540 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,09g |
|
22,31g |
|
79,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
338 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,50g |
|
11,00g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1006 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,15g |
|
37,57g |
|
143,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
687 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,90g |
|
27,45g |
|
66,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
781 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,53g |
|
32,99g |
|
110,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1956 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,86g |
|
64,90g |
|
252,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
66 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,06g |
|
18,01g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1524 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,22g |
|
53,85g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1709 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,03g |
|
59,53g |
|
157,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1064 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,11g |
|
51,13g |
|
153,14g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1272 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,87g |
|
47,40g |
|
143,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
638 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,40g |
|
34,83g |
|
69,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
552 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,69g |
|
20,15g |
|
94,15g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
1491 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,96g |
|
53,86g |
|
186,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
933 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,87g |
|
57,21g |
|
116,76g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1711 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,53g |
|
57,44g |
|
193,69g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
996 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
37,17g |
|
154,70g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,07g |
|
72,16g |
|
182,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,10g |
|
65,87g |
|
192,49g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1201 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
75,71g |
|
153,62g |
|
-
|
-
|
|
|
