En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
690 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,95g |
|
47,23g |
|
13,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
972 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,94g |
|
35,64g |
|
163,58g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
293 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,20g |
|
10,44g |
|
44,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 13: |
227 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,88g |
|
9,53g |
|
29,49g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Pzt 7: |
962 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,57g |
|
99,62g |
|
95,60g |
|
-
|
-
|
| Paz 6: |
303 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,72g |
|
11,55g |
|
34,40g |
|
2086*
|
 1783
|
| Cmt 5: |
1152 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,57g |
|
38,31g |
|
228,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
523 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,66g |
|
33,04g |
|
67,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
372 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,39g |
|
27,56g |
|
36,12g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
400 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,64g |
|
23,67g |
|
33,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
422 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,96g |
|
8,68g |
|
96,36g |
|
2481*
|
2059
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
447 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,82g |
|
27,22g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
896 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
46,91g |
|
117,26g |
|
1688*
|
792
|
| Cmt 28: |
186 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,66g |
|
12,96g |
|
0,84g |
|
1854*
|
1668
|
|
|
