En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 10: |
1417 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
44,20g |
|
181,72g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 24: |
1620 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,51g |
|
59,51g |
|
233,87g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1478 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,30g |
|
57,74g |
|
215,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1511 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,75g |
|
56,86g |
|
179,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1558 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,40g |
|
47,82g |
|
223,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1644 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,87g |
|
80,91g |
|
152,93g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1584 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,83g |
|
80,07g |
|
193,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1608 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,22g |
|
82,99g |
|
214,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1324 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,73g |
|
46,11g |
|
152,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1508 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,12g |
|
65,82g |
|
178,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1580 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,06g |
|
59,55g |
|
195,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1662 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,45g |
|
51,14g |
|
200,64g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1757 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,42g |
|
48,08g |
|
256,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1442 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
84,66g |
|
186,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2098 *
|
%140
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,45g |
|
78,05g |
|
239,59g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1594 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,68g |
|
73,45g |
|
231,66g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1727 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,33g |
|
59,11g |
|
221,22g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1748 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
45,56g |
|
220,74g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1906 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,61g |
|
65,89g |
|
243,44g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1669 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,27g |
|
57,73g |
|
239,76g |
|
-
|
-
|
|
|
