En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Sal 28: |
136 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,30g |
|
11,03g |
|
0,99g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Pzt 14: |
343 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,07g |
|
50,94g |
|
14,60g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Per 18: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,94g |
|
25,84g |
|
81,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
70 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,43g |
|
1,96g |
|
16,41g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1090 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,56g |
|
69,26g |
|
160,96g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Çar 16: |
587 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,17g |
|
43,66g |
|
47,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
142 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,70g |
|
11,40g |
|
7,73g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Per 29: |
513 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,97g |
|
14,67g |
|
79,05g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
158 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,46g |
|
12,01g |
|
6,43g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 26: |
533 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,86g |
|
85,98g |
|
7,04g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
684 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,29g |
|
45,99g |
|
78,06g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Cum 17: |
522 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,81g |
|
46,80g |
|
31,93g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Per 12: |
1135 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,42g |
|
82,49g |
|
163,15g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1217 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,03g |
|
71,18g |
|
197,55g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2019 |
| Per 31: |
280 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
11,65g |
|
39,19g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
697 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,52g |
|
58,75g |
|
70,59g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2018 |
| Cmt 8: |
402 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,71g |
|
56,09g |
|
10,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
771 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,97g |
|
41,27g |
|
67,74g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Cum 17: |
290 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
9,04g |
|
38,92g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
76 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,17g |
|
6,00g |
|
8,44g |
|
-
|
-
|
|
|
