En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Cum 8: |
310 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
23,13g |
|
2,41g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
765 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,19g |
|
37,50g |
|
99,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1150 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,61g |
|
54,64g |
|
128,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1584 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,80g |
|
71,88g |
|
206,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
369 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,32g |
|
18,58g |
|
13,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1112 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,74g |
|
71,67g |
|
115,27g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
791 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,45g |
|
40,69g |
|
102,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
486 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,92g |
|
30,26g |
|
47,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1353 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,86g |
|
81,74g |
|
132,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1080 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,47g |
|
55,85g |
|
81,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1143 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,34g |
|
57,41g |
|
110,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
2269 *
|
%162
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,55g |
|
81,58g |
|
295,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1483 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,98g |
|
102,55g |
|
107,91g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1231 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,04g |
|
93,32g |
|
104,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1275 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
72,54g |
|
132,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
1370 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,27g |
|
78,91g |
|
95,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1307 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,69g |
|
73,53g |
|
153,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
2752 *
|
%183
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,25g |
|
66,56g |
|
323,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1261 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,54g |
|
96,34g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1317 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,55g |
|
64,58g |
|
126,91g |
|
-
|
-
|
|
|
