En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2023 |
| Sal 26: |
1362 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,15g |
|
65,71g |
|
178,94g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1666 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,24g |
|
71,06g |
|
160,23g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1539 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,08g |
|
71,70g |
|
153,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1714 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,37g |
|
67,72g |
|
202,52g |
|
1786*
|
 72
|
| Ağustos 2023 |
| Sal 29: |
1865 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,94g |
|
77,72g |
|
191,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
1501 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
64,58g |
|
188,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
1103 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,12g |
|
53,74g |
|
158,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1406 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,76g |
|
50,75g |
|
222,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1764 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,78g |
|
74,71g |
|
185,08g |
|
1842*
|
78
|
| Cum 4: |
1050 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,65g |
|
46,79g |
|
95,72g |
|
-
|
-
|
| Per 3: |
502 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
11,41g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1587 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,92g |
|
75,26g |
|
168,19g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Cmt 29: |
1619 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,06g |
|
71,22g |
|
163,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1797 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,99g |
|
106,54g |
|
169,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,70g |
|
66,97g |
|
120,38g |
|
2045*
|
673
|
| Pzt 10: |
1837 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,74g |
|
71,61g |
|
167,80g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 26: |
1902 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,93g |
|
77,59g |
|
170,39g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1596 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,69g |
|
65,69g |
|
176,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1575 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,66g |
|
74,87g |
|
159,32g |
|
1971*
|
396
|
| Pzt 5: |
1497 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,01g |
|
79,24g |
|
122,77g |
|
1786*
|
289
|
|
|
