En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Per 14: |
420 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,83g |
|
19,60g |
|
58,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
440 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,89g |
|
20,55g |
|
37,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1013 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,45g |
|
32,56g |
|
100,52g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1096 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,24g |
|
76,15g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 18: |
335 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,41g |
|
11,16g |
|
54,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
746 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,29g |
|
34,53g |
|
85,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
463 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,64g |
|
12,73g |
|
55,02g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1577 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,14g |
|
68,24g |
|
197,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2018 |
| Cum 16: |
392 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,76g |
|
18,07g |
|
27,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
820 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,76g |
|
39,80g |
|
102,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1550 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,42g |
|
65,91g |
|
93,20g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
897 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,18g |
|
42,55g |
|
73,08g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1068 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,83g |
|
53,91g |
|
97,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
660 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,92g |
|
30,62g |
|
54,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
822 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,16g |
|
20,51g |
|
110,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1222 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,67g |
|
53,30g |
|
185,98g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1241 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
51,41g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2018 |
| Sal 30: |
477 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
22,59g |
|
45,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
424 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,11g |
|
18,08g |
|
68,17g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2018 |
| Çar 29: |
586 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,04g |
|
22,62g |
|
52,20g |
|
-
|
-
|
|
|
