En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Sal 20: |
1270 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,96g |
|
92,06g |
|
102,27g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1312 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,36g |
|
79,31g |
|
140,28g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
911 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,78g |
|
69,50g |
|
71,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1153 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,84g |
|
89,77g |
|
77,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
849 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,95g |
|
92,74g |
|
34,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1136 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,67g |
|
102,51g |
|
107,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
943 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,21g |
|
43,24g |
|
134,94g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 24: |
910 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,43g |
|
22,16g |
|
133,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
262 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,01g |
|
15,47g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
894 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,22g |
|
78,62g |
|
51,92g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
268 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,86g |
|
16,36g |
|
27,38g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1246 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
48,45g |
|
163,68g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1003 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,33g |
|
99,00g |
|
63,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1092 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,98g |
|
78,58g |
|
136,38g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,52g |
|
79,05g |
|
167,04g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1455 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,37g |
|
80,59g |
|
293,78g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
844 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,02g |
|
44,28g |
|
104,03g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1064 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
49,84g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 16: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,78g |
|
87,16g |
|
132,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
303 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,38g |
|
20,98g |
|
22,77g |
|
-
|
-
|
|
|
