En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Çar 18: |
1055 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,31g |
|
72,68g |
|
123,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1764 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,59g |
|
138,57g |
|
177,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1742 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,93g |
|
145,93g |
|
183,32g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1622 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
146,06g |
|
138,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1821 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,44g |
|
146,62g |
|
164,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1858 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,72g |
|
165,45g |
|
163,40g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1901 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,15g |
|
158,69g |
|
173,17g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1802 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,74g |
|
141,22g |
|
168,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1573 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,24g |
|
144,64g |
|
170,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1364 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,32g |
|
93,02g |
|
125,85g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1829 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,03g |
|
140,37g |
|
178,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1780 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,75g |
|
142,53g |
|
167,69g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1773 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,47g |
|
139,97g |
|
167,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1797 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
150,91g |
|
178,57g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1877 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,92g |
|
146,39g |
|
184,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1747 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,44g |
|
151,27g |
|
151,09g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
237 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,49g |
|
27,07g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
812 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,63g |
|
49,03g |
|
83,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
185 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,00g |
|
5,00g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Pzt 29: |
689 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,52g |
|
62,99g |
|
42,28g |
|
-
|
-
|
|
|
