En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2021 |
| Per 10: |
878 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,76g |
|
39,32g |
|
98,13g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Per 20: |
1005 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,21g |
|
68,53g |
|
89,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1353 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
78,35g |
|
181,07g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1157 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,37g |
|
56,49g |
|
167,21g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
1356 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,04g |
|
92,32g |
|
122,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1146 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,32g |
|
84,80g |
|
158,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
241 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
12,32g |
|
27,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1014 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,27g |
|
76,70g |
|
82,07g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
1363 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,17g |
|
89,57g |
|
186,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1309 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,06g |
|
83,33g |
|
119,67g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1359 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,48g |
|
109,39g |
|
156,54g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1418 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,77g |
|
94,88g |
|
122,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 30: |
1001 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,65g |
|
47,09g |
|
147,90g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1213 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,90g |
|
55,68g |
|
178,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1196 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,48g |
|
77,06g |
|
103,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,71g |
|
50,53g |
|
176,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1389 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,09g |
|
63,98g |
|
131,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 25: |
439 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
11,00g |
|
40,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
213 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,39g |
|
5,83g |
|
24,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1423 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,96g |
|
105,26g |
|
189,09g |
|
-
|
-
|
|
|
