En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2023 |
| Çar 24: |
529 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
47,55g |
|
47,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
759 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,93g |
|
74,62g |
|
32,83g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1040 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,95g |
|
81,08g |
|
71,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1128 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,41g |
|
89,95g |
|
86,28g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Per 20: |
293 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
24,22g |
|
19,63g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
586 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
18,73g |
|
7,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1069 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,85g |
|
50,49g |
|
18,86g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
1077 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,37g |
|
69,71g |
|
14,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
937 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,11g |
|
41,40g |
|
14,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1180 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,52g |
|
77,15g |
|
13,11g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1434 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,05g |
|
74,76g |
|
10,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1196 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,54g |
|
52,68g |
|
15,02g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1286 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,50g |
|
62,23g |
|
15,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
746 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,29g |
|
15,25g |
|
3,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1475 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
131,52g |
|
51,19g |
|
20,56g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1041 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,38g |
|
10,54g |
|
7,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
945 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,16g |
|
49,29g |
|
16,26g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
679 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,51g |
|
25,20g |
|
7,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
384 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,26g |
|
11,75g |
|
2,73g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1432 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,88g |
|
71,41g |
|
18,92g |
|
-
|
-
|
|
|
