En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2018 |
| Cum 8: |
996 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,85g |
|
21,60g |
|
184,82g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
526 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,87g |
|
14,65g |
|
88,78g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1352 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,71g |
|
28,11g |
|
220,05g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Per 31: |
790 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,26g |
|
27,67g |
|
106,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
1368 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,34g |
|
44,87g |
|
246,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1375 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,87g |
|
37,93g |
|
210,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1275 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,51g |
|
40,10g |
|
167,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1666 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,10g |
|
53,23g |
|
242,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 5: |
356 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,84g |
|
5,46g |
|
84,93g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,71g |
|
24,32g |
|
122,21g |
|
1629*
|
 892
|
| Per 3: |
1132 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,18g |
|
42,62g |
|
208,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
720 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,81g |
|
22,66g |
|
145,85g |
|
1629*
|
909
|
| Sal 1: |
893 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,51g |
|
29,42g |
|
148,81g |
|
1629*
|
736
|
| Nisan 2018 |
| Pzt 30: |
1119 *
|
-
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
34,94g |
|
185,87g |
|
1618*
|
499
|
|
|
