En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ekim 2021 |
| Pzt 4: |
284 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
14,60g |
|
38,31g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Pzt 20: |
186 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,32g |
|
12,90g |
|
3,79g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
535 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,60g |
|
5,90g |
|
88,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1222 *
|
%175
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,05g |
|
38,00g |
|
113,65g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
291 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,62g |
|
7,99g |
|
51,13g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
541 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,22g |
|
11,62g |
|
91,75g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Cmt 28: |
1578 *
|
%225
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,20g |
|
39,20g |
|
153,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
507 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,53g |
|
37,68g |
|
36,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
188 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,27g |
|
11,22g |
|
14,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
512 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,59g |
|
27,97g |
|
43,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
685 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
37,59g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
506 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,60g |
|
36,00g |
|
68,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1471 *
|
%210
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,75g |
|
65,88g |
|
175,93g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
326 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,20g |
|
5,52g |
|
43,58g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2021 |
| Cmt 31: |
702 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
22,75g |
|
83,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
196 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,95g |
|
10,10g |
|
32,85g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
789 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,97g |
|
51,88g |
|
70,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
921 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,43g |
|
72,18g |
|
49,17g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
629 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
48,64g |
|
39,70g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
795 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,57g |
|
42,83g |
|
97,74g |
|
-
|
-
|
|
|
