En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2022 |
| Cmt 23: |
1442 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,68g |
|
97,95g |
|
253,85g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
767 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
16,54g |
|
109,47g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
701 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,44g |
|
16,15g |
|
97,92g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
216 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,60g |
|
18,50g |
|
12,09g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
3151 *
|
%137
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
164,76g |
|
169,00g |
|
245,00g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
480 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,09g |
|
18,21g |
|
43,95g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 3: |
2580 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
156,19g |
|
148,13g |
|
145,64g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Pzt 12: |
1314 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,33g |
|
38,78g |
|
193,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1769 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,85g |
|
39,10g |
|
225,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
-
|
-
|
|
1543*
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 28: |
-
|
-
|
|
1548*
|
-
|
| Sal 22: |
-
|
-
|
|
1561*
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Per 23: |
768 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
47,88g |
|
91,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1425 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,32g |
|
82,05g |
|
164,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1461 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,82g |
|
84,08g |
|
173,03g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
-
|
-
|
|
1559*
|
-
|
| Sal 7: |
605 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,81g |
|
26,10g |
|
115,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
604 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,03g |
|
13,62g |
|
105,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1620 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,34g |
|
57,84g |
|
138,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1755 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,61g |
|
73,16g |
|
196,99g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1534 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,91g |
|
56,77g |
|
176,21g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
374 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,38g |
|
16,19g |
|
44,33g |
|
1690*
|
 1316
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
1500*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
1559*
|
-
|
| Cum 26: |
-
|
-
|
|
1564*
|
-
|
| Per 25: |
-
|
-
|
|
1613*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
1664*
|
-
|
| Pzt 15: |
-
|
-
|
|
1497*
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Per 28: |
-
|
-
|
|
1564*
|
-
|
| Çar 27: |
-
|
-
|
|
1487*
|
-
|
| Sal 26: |
-
|
-
|
|
70*
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Çar 29: |
-
|
-
|
|
1745*
|
-
|
| Sal 28: |
-
|
-
|
|
1485*
|
-
|
| Cum 24: |
-
|
-
|
|
1564*
|
-
|
| Per 23: |
-
|
-
|
|
1424*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
1564*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
1535*
|
-
|
|
|
