En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2021 |
| Cum 5: |
130 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,42g |
|
1,97g |
|
13,70g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Cmt 9: |
1529 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,40g |
|
96,16g |
|
118,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
377 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,58g |
|
32,30g |
|
38,34g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
491 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,78g |
|
24,18g |
|
54,15g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Cum 4: |
885 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,78g |
|
82,08g |
|
66,63g |
|
1658*
|
 773
|
| Çar 2: |
519 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,85g |
|
14,18g |
|
85,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1810 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,12g |
|
85,01g |
|
190,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Per 5: |
208 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,50g |
|
7,00g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1059 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,02g |
|
19,53g |
|
161,57g |
|
1589*
|
530
|
| Sal 3: |
2059 *
|
%129
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
122,17g |
|
64,07g |
|
184,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1425 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,65g |
|
56,23g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1673 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,63g |
|
90,01g |
|
150,04g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2020 |
| Cmt 31: |
2430 *
|
%152
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,25g |
|
110,07g |
|
294,66g |
|
1772*
|
 658
|
| Cum 30: |
1591 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
75,55g |
|
205,05g |
|
1475*
|
116
|
| Per 29: |
1560 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,84g |
|
90,75g |
|
220,53g |
|
1864*
|
304
|
| Çar 28: |
1270 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,81g |
|
33,96g |
|
219,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 27: |
1533 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,26g |
|
44,12g |
|
212,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,98g |
|
45,74g |
|
177,64g |
|
1932*
|
625
|
| Paz 25: |
1852 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,12g |
|
69,77g |
|
257,68g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
1147 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,74g |
|
36,66g |
|
200,18g |
|
-
|
-
|
|
|
