En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2023 |
| Cmt 15: |
-
|
-
|
|
1230*
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Sal 30: |
805 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,68g |
|
40,62g |
|
101,15g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Cmt 30: |
300 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,00g |
|
20,00g |
|
11,00g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2021 |
| Cum 28: |
13 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,26g |
|
1,56g |
|
0,52g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 23: |
317 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,05g |
|
23,88g |
|
2,69g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cmt 1: |
1512 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
28,43g |
|
164,25g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
326 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,04g |
|
36,29g |
|
25,12g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1107 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,06g |
|
60,69g |
|
94,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1201 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
39,43g |
|
95,79g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Pzt 16: |
400 *
|
%29
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,00g |
|
24,00g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
270 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,00g |
|
13,00g |
|
31,75g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1534 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,65g |
|
72,67g |
|
176,77g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Çar 27: |
1144 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,10g |
|
44,48g |
|
92,06g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1049 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,21g |
|
28,11g |
|
155,24g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Pzt 14: |
392 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
9,36g |
|
49,06g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Paz 29: |
1186 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,66g |
|
39,90g |
|
173,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
1790 *
|
%128
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,51g |
|
97,35g |
|
62,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
237 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,66g |
|
15,72g |
|
3,52g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1698 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,74g |
|
52,60g |
|
203,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
438 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,59g |
|
14,43g |
|
80,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cmt 31: |
752 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,54g |
|
18,62g |
|
42,33g |
|
-
|
-
|
|
|
