En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
660 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,00g |
|
17,00g |
|
85,00g |
|
2848
|
 2188
|
| Nisan 2022 |
| Per 14: |
540 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
32,00g |
|
38,20g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Per 31: |
966 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,62g |
|
75,03g |
|
113,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 30: |
582
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,23g |
|
52,15g |
|
57,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
635 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,89g |
|
36,29g |
|
83,95g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Cum 24: |
1216 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,80g |
|
66,02g |
|
135,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
982
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,00g |
|
69,00g |
|
118,90g |
|
3591*
|
2609
|
| Çar 22: |
1768 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,32g |
|
66,29g |
|
206,03g |
|
3881*
|
2113
|
| Mart 2019 |
| Cmt 9: |
805 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,50g |
|
49,50g |
|
97,50g |
|
2438*
|
1633
|
| Ocak 2017 |
| Sal 3: |
1227 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,12g |
|
44,05g |
|
181,48g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2016 |
| Cmt 29: |
221 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,64g |
|
25,32g |
|
23,19g |
|
-
|
-
|
| Per 13: |
935 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,26g |
|
53,33g |
|
147,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
220 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
9,00g |
|
27,00g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
765 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,00g |
|
29,00g |
|
142,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2016 |
| Cum 30: |
529 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,72g |
|
18,46g |
|
99,93g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2016 |
| Per 18: |
1020 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,73g |
|
75,15g |
|
135,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
786 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,28g |
|
53,97g |
|
111,42g |
|
2680*
|
1894
|
| Pzt 15: |
891 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,85g |
|
46,99g |
|
138,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
835 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,38g |
|
48,66g |
|
115,65g |
|
2109*
|
1274
|
| Per 11: |
769 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,19g |
|
61,41g |
|
102,06g |
|
-
|
-
|
|
|
