En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Sal 29: |
1132 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,96g |
|
96,97g |
|
35,78g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
838 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,29g |
|
78,39g |
|
14,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
577 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,54g |
|
45,24g |
|
26,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Cum 28: |
430 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,52g |
|
39,77g |
|
0,86g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
442 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,23g |
|
43,14g |
|
22,97g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
548 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,53g |
|
37,99g |
|
36,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,43g |
|
52,02g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Pzt 27: |
623 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,32g |
|
51,69g |
|
39,56g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1406 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,88g |
|
80,63g |
|
131,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
325 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
22,91g |
|
1,28g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1224 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,10g |
|
122,52g |
|
50,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
909 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,83g |
|
78,96g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1063 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,89g |
|
102,00g |
|
40,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
385 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,60g |
|
28,27g |
|
19,09g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
279 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,47g |
|
34,34g |
|
0,43g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
291 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,50g |
|
19,89g |
|
6,37g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2020 |
| Sal 30: |
540 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,71g |
|
52,47g |
|
25,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
310 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,52g |
|
27,59g |
|
5,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
481 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,54g |
|
29,87g |
|
16,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
201 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,73g |
|
11,18g |
|
25,09g |
|
-
|
-
|
|
|
