En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2023 |
| Per 30: |
556 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,90g |
|
17,52g |
|
84,16g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 15: |
1258 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,78g |
|
89,82g |
|
148,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1369 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
70,44g |
|
200,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 2: |
1523 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,06g |
|
97,14g |
|
185,07g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2020 |
| Pzt 30: |
1525 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,18g |
|
78,63g |
|
209,12g |
|
-
|
-
|
| Per 26: |
1699 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,05g |
|
92,83g |
|
200,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
1518 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,94g |
|
135,11g |
|
136,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
1370 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,25g |
|
81,36g |
|
176,94g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1302 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,61g |
|
69,99g |
|
188,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1307 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,46g |
|
69,29g |
|
184,80g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1504 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,84g |
|
80,63g |
|
178,37g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1379 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,54g |
|
106,69g |
|
158,22g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1464 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,23g |
|
112,86g |
|
159,38g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1500 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,34g |
|
81,49g |
|
205,36g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1906 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,67g |
|
109,95g |
|
187,52g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1615 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,88g |
|
95,48g |
|
188,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1532 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,79g |
|
88,06g |
|
202,83g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1458 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,66g |
|
72,84g |
|
230,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1492 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,55g |
|
72,56g |
|
230,51g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1098 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,48g |
|
54,25g |
|
180,03g |
|
-
|
-
|
|
|
