En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Per 25: |
1003 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,62g |
|
54,01g |
|
33,79g |
|
1867*
|
 864
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 23: |
753 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,74g |
|
43,00g |
|
12,24g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
126 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,22g |
|
1,88g |
|
9,53g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1045 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,19g |
|
82,33g |
|
24,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
552 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,56g |
|
69,71g |
|
7,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
438 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,62g |
|
35,78g |
|
17,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
673 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,42g |
|
31,08g |
|
15,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
617 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,95g |
|
28,82g |
|
18,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
651 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,73g |
|
34,16g |
|
12,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
575 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
36,44g |
|
13,27g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2022 *
|
%202
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
180,94g |
|
73,18g |
|
26,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
606 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,28g |
|
34,37g |
|
21,24g |
|
1819*
|
1213
|
| Cmt 7: |
232 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,99g |
|
18,20g |
|
3,74g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
1481 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,53g |
|
82,60g |
|
127,22g |
|
1867*
|
386
|
| Ocak 2019 |
| Sal 22: |
229 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,62g |
|
9,38g |
|
41,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
364 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
16,81g |
|
51,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
135 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,10g |
|
7,43g |
|
10,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2018 |
| Çar 23: |
208 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,25g |
|
23,51g |
|
8,09g |
|
-
|
-
|
|
|
