En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
Eylül 2018 |
Per 6: |
419 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,69g |
|
12,69g |
|
73,95g |
|
-
|
-
|
Sal 4: |
293 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,59g |
|
10,09g |
|
58,15g |
|
-
|
-
|
Haziran 2018 |
Çar 20: |
295 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,38g |
|
35,55g |
|
23,60g |
|
-
|
-
|
Pzt 18: |
245 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,07g |
|
12,55g |
|
31,58g |
|
-
|
-
|
Per 14: |
431 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,59g |
|
20,81g |
|
50,05g |
|
-
|
-
|
Çar 13: |
832 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,75g |
|
46,33g |
|
100,78g |
|
-
|
-
|
Sal 12: |
479 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,99g |
|
49,18g |
|
25,52g |
|
-
|
-
|
Pzt 11: |
503 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,58g |
|
42,19g |
|
51,32g |
|
-
|
-
|
Cum 8: |
348 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,45g |
|
30,23g |
|
15,56g |
|
-
|
-
|
Per 7: |
1062 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,42g |
|
70,18g |
|
82,16g |
|
-
|
-
|
Çar 6: |
675 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,58g |
|
41,58g |
|
76,93g |
|
-
|
-
|
Sal 5: |
755 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,94g |
|
64,86g |
|
76,16g |
|
-
|
-
|
Pzt 4: |
986 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,40g |
|
57,21g |
|
65,59g |
|
-
|
-
|
Cmt 2: |
236 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,34g |
|
16,22g |
|
5,38g |
|
-
|
-
|
Mayıs 2018 |
Per 31: |
1052 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,16g |
|
70,26g |
|
66,82g |
|
-
|
-
|
Çar 30: |
473 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,46g |
|
23,73g |
|
8,54g |
|
-
|
-
|
Sal 29: |
1921 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,51g |
|
186,53g |
|
104,47g |
|
-
|
-
|
Pzt 28: |
808 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
29,03g |
|
41,98g |
|
-
|
-
|
Paz 27: |
1416 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
38,79g |
|
163,12g |
|
-
|
-
|
Cmt 26: |
123 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,41g |
|
7,86g |
|
7,41g |
|
-
|
-
|
|
|