En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Cum 26: |
879 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,00g |
|
13,68g |
|
95,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
729 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,93g |
|
50,97g |
|
45,36g |
|
-
|
-
|
| Paz 7: |
565 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,10g |
|
27,15g |
|
53,54g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Cmt 10: |
-
|
-
|
|
1786*
|
-
|
| Pzt 5: |
820 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,53g |
|
36,78g |
|
99,59g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 8: |
621 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,72g |
|
34,63g |
|
53,60g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Cmt 23: |
638 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,88g |
|
14,57g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
551 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,80g |
|
15,00g |
|
56,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
512 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,10g |
|
9,53g |
|
71,10g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
664 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,81g |
|
23,55g |
|
74,63g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1084 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,58g |
|
33,85g |
|
125,63g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1261 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,60g |
|
41,97g |
|
121,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
415 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,94g |
|
22,73g |
|
37,21g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1660 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,69g |
|
41,22g |
|
195,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
33,56g |
|
79,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
858 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,20g |
|
25,52g |
|
116,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
583 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,87g |
|
24,61g |
|
58,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
714 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,94g |
|
39,06g |
|
83,35g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
738 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,06g |
|
25,10g |
|
96,30g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
882 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,93g |
|
26,77g |
|
100,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
420 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,00g |
|
3,60g |
|
54,00g |
|
-
|
-
|
|
|
