En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Çar 21: |
1029 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,76g |
|
91,68g |
|
102,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Sal 2: |
648 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,82g |
|
47,71g |
|
70,52g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
145 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,44g |
|
1,55g |
|
37,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
35 *
|
%2
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,50g |
|
2,00g |
|
2,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
298 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,07g |
|
11,43g |
|
39,41g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
751 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,36g |
|
30,36g |
|
88,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
98 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,14g |
|
2,59g |
|
20,22g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
775 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,32g |
|
80,20g |
|
64,95g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
626 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,95g |
|
55,03g |
|
58,42g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1004 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,56g |
|
85,50g |
|
137,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1154 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,24g |
|
86,80g |
|
110,83g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
698 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,47g |
|
56,08g |
|
68,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
935 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,75g |
|
67,68g |
|
119,05g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1430 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,01g |
|
78,00g |
|
152,69g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1204 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,05g |
|
76,67g |
|
131,45g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
910 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,23g |
|
84,72g |
|
80,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
130 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,29g |
|
0,88g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
840 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,58g |
|
42,91g |
|
105,62g |
|
1589*
|
 749
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 30: |
511 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,82g |
|
21,16g |
|
74,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
1569*
|
-
|
| Per 26: |
179 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,76g |
|
12,92g |
|
7,25g |
|
-
|
-
|
|
|
