En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1885 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,33g |
|
46,17g |
|
244,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1922 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,24g |
|
49,05g |
|
246,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
1821 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,03g |
|
54,07g |
|
287,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1941 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,78g |
|
41,58g |
|
227,92g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
2209 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
43,21g |
|
319,30g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
2157 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,82g |
|
74,66g |
|
240,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
2191 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,07g |
|
69,93g |
|
301,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 4: |
2051 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,93g |
|
50,27g |
|
278,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
2113 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,48g |
|
53,81g |
|
288,96g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
1869 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,15g |
|
50,95g |
|
287,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
2075 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,27g |
|
71,25g |
|
238,32g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
2182 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,16g |
|
78,98g |
|
236,19g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2229 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,72g |
|
66,19g |
|
310,02g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2128 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,20g |
|
53,97g |
|
292,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2120 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,96g |
|
53,38g |
|
315,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
2331 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,77g |
|
65,13g |
|
321,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
2230 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,19g |
|
48,68g |
|
369,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2488 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,53g |
|
59,80g |
|
357,33g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
2342 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,77g |
|
78,34g |
|
290,58g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2105 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,86g |
|
52,12g |
|
354,98g |
|
-
|
-
|
|
|
