En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2022 |
| Paz 13: |
493 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,90g |
|
9,87g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1399 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,97g |
|
58,24g |
|
210,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1095 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,45g |
|
53,71g |
|
171,35g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
547 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,44g |
|
19,70g |
|
80,30g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1613 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,52g |
|
104,71g |
|
164,74g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1124 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,54g |
|
55,30g |
|
111,29g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1244 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,99g |
|
57,54g |
|
117,51g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
406 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,00g |
|
16,48g |
|
48,00g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
1682 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,45g |
|
50,42g |
|
221,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
1523 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,24g |
|
67,18g |
|
162,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1431 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,83g |
|
67,19g |
|
171,96g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,97g |
|
58,98g |
|
145,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 13: |
1417 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,05g |
|
59,47g |
|
178,83g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1239 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,03g |
|
84,09g |
|
109,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,84g |
|
101,29g |
|
148,69g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
1414 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,71g |
|
78,68g |
|
133,46g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 19: |
367 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,20g |
|
17,60g |
|
66,12g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1016 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,73g |
|
56,69g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1195 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,20g |
|
75,96g |
|
93,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
851 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,53g |
|
50,60g |
|
57,21g |
|
-
|
-
|
|
|
