En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
475 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,02g |
|
14,56g |
|
38,72g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1294 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,98g |
|
48,42g |
|
98,26g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 11: |
761 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,98g |
|
35,88g |
|
52,08g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Çar 1: |
430 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,80g |
|
28,60g |
|
45,50g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cmt 24: |
1626 *
|
%181
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,03g |
|
95,98g |
|
83,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
807 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,10g |
|
80,00g |
|
24,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1265 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,89g |
|
87,80g |
|
114,08g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
707 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,53g |
|
64,30g |
|
27,81g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 22: |
494 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,63g |
|
45,08g |
|
64,92g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
857 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,94g |
|
57,80g |
|
46,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
785 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,00g |
|
35,80g |
|
62,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
836 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,17g |
|
94,66g |
|
38,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
949 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,62g |
|
77,19g |
|
46,05g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Paz 30: |
394 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,30g |
|
15,20g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1003 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,38g |
|
67,10g |
|
37,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1597 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,09g |
|
107,45g |
|
38,27g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
865 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,78g |
|
81,00g |
|
50,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1078 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,60g |
|
49,00g |
|
98,00g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
995 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,66g |
|
79,11g |
|
57,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1266 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,39g |
|
131,93g |
|
37,11g |
|
-
|
-
|
|
|
